DIY Stepper Reparatur

• Liefern Sie es zu einer unserer Werkstätten (Adresse und Wegbeschreibung finden Sie unten auf der Seite);
• Muss schneller repariert werden - eine dringende Reparatur veranlassen (innerhalb eines Tages erhalten);
• Der endgültige Preis wird vom Meister nach der Diagnose bekannt gegeben. Die Mindestarbeit des Meisters beträgt 990 Rubel;
• Sie können einen Kurierdienst bestellen und sparen Zeit und Mühe.

Vielleicht haben Sie Anspruch auf Rabatte und Geschenke von Lenremont (telefonisch erfragen).

Eigenes Ersatzteillager. Ein ständiger Lagerbestand an Teilen und Ersatzteilen für die meisten Steppermodelle ermöglicht Reparaturen in kürzester Zeit.

7 Werkstätten in St. Petersburg. Einer unserer Workshops wird auf jeden Fall in Ihrer Nähe sein. So finden Sie uns auch ganz einfach!

100% Trick-Free-Garantie! Wir tragen die volle Verantwortung für unser Handeln und geben Garantien ab 1 Jahr auf die Arbeit des Meisters und ab 3 Monaten auf Ersatzteile.

Ein Stepper ist ein Cardio-Trainer, der die Belastung der Muskulatur und des Gefäßsystems einer Person durch das Gehen und Treppensteigen simuliert. Wie bei den meisten dieser Geräte kann ein mechanischer Stepper verwendet werden. elektrisches, elektromagnetisches und magnetisches Prinzip, um die Kraft zu erzeugen, die Sie überwinden müssen.

Reparatur von Steppern in jedem Bereich von St. Petersburg - die Firma Import-Service führt Arbeiten unter Einbeziehung qualifizierter Spezialisten mit Zulassungen und Zertifikaten führender Hersteller von Simulatoren durch.

Wenn Sie denken, dass sich das Verhalten Ihres Simulators geändert hat, Fremdgeräusche hören, eine unzureichende Laufruhe oder unregelmäßige Laständerungen feststellen - die Wahrscheinlichkeit, dass das Gerät nicht richtig funktioniert, ist sehr hoch. Es gibt drei Dinge, die Sie nicht tun sollten:

• Verwenden Sie einen fehlerhaften Simulator, da dies Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann;
• öffnen Sie es selbst und versuchen Sie, den Stepper zu reparieren, egal wie einfach er aussieht;
• Übergeben Sie das Gerät zur Reparatur an unqualifizierte Handwerker und Handwerker.

Was tun, wenn der Stepper ausfällt?

1. Kontaktieren Sie unseren Disponenten telefonisch unter 702-33-33.
2. Beschreiben Sie dem Spezialisten der Firma Import-Service die Anzeichen, die Sie gewarnt haben.
3. Nennen Sie den Hersteller und das Modell des Geräts.
4. Beantworten Sie alle Fragen zur Bedienung des Simulators.
5. Lassen Sie die Reparatur von einem Fachmann unseres Service-Centers durchführen.

Unser Unternehmen bietet Ihnen eine Reihe von Vorteilen, wenn Sie sich an die Reparatur eines Steppers in St. Petersburg wenden:

• die Verwendung nur geprüfter und originaler Komponenten mit Herstellergarantien;
• vollständige Offenlegung von Informationen über das Problem nach der Diagnose;
• Vorschlagen verschiedener Möglichkeiten zur Beseitigung der Fehlfunktion;
• transparente Preise für die Reparatur eines Steppers mit Angabe aller Komponenten der Endkosten;
• eine in vorgeschriebener Weise ausgestellte offizielle Garantie für die Ergebnisse der durchgeführten Arbeiten und neue Ersatzteile, die bei der Reparatur verwendet wurden.

Wir gehen jeden Tag die Treppe hoch und werden dadurch die Schlanksten)) + Ich verrate dir, wie man die Batterie einlegt))

Ich träume seit mehreren Jahren von einem Simulator) Ich glaube, dass jedes Mädchen mit Selbstachtung einen Simulator an ihrer Seite haben sollte

Zuerst wollte ich einen Heimtrainer, dann ging ich in den Laden, wo mir der Verkäufer riet, mir ein Ellipsoid zu besorgen. Er sagte, dass dies der idealste Simulator sei.

Und ich habe Feuer gefangen

Das einzige Problem ist, dass mein Zimmer klein ist und die Schwierigkeiten aufgrund der Größe des Ellipsentrainers entstanden sinddas..gehen Speere Simulator. Während ich dachte, dass ein halbes Jahr vergangen ist und die Preise für diese Simulatoren um 20.000 Rubel gestiegen sind.

Hier ist mein Verlangen komplett verschwunden) Ein Student mit einem Stipendium von 1600 Rubel kann davon nur träumen))

Es war eine kleine Einführung

Infolgedessen vergingen nach der ersten Abfahrt für den Simulator eineinhalb Jahre)) Und es wurde beschlossen, einen Stepper zu wählen.

In der Zwischenzeit imitierte der Stepper nicht das Gehen - nur auf der Stelle))

Nach der Akquisition habe ich gemerkt, dass es zu einfach ist, auf der Stelle zu gehen, selbst für eine Stunde))

Stepper Torneo Twister - es wurde sofort beschlossen, es zu kaufen, tk. alle anderen sind aus "winzigem" Plastik

Torneo-Twister sehr stark) Es ist in der Lage, bis zu 120 kg zu tragen. Ehrlich gesagt hatte ich anfangs noch Angst darauf zu stehen, obwohl ich keine 100 kg wiege))

Es besteht aus stabilem Kunststoff und hat stabile, stabile Beine)

Es wurde bei Sportmaster gekauft.

Im Allgemeinen wirkte er im Laden vor dem Hintergrund der anderen Whopper wie eine Miniatur

Als ich zum ersten Mal in den Laden kam, stand einer zum Verkauf, schon verstaubt. Ich war verärgert, weil Ich habe mir schon vorgestellt, dass ich es bekomme. Dusty - das heißt, jeder probiert es aus und beobachtet, wie es funktioniert. Aber als ich sagte, ich nehme es. Die Verkäuferin war irgendwie überrascht: Nimm es.

)) Und gleich danach habe ich einen komplett neuen Simulator rausgeholt, noch gepackt)

Wir haben es in einer solchen Schachtel gekauft, es war sofort verdreht.

Es wiegt etwas über 12 kg. Ich habe einen Gepäckträger aus dem Laden gefunden)) Nun, zu Hause kann ich ihn leicht selbst bewegen, wenn Sie den Boden waschen müssen)

Ausrüstung:

Neben dem Simulator selbst und einer Anleitung dazu war noch folgendes Set beigefügt: Schlüssel, Schraubendreher und Batterie

Wie lege ich die Batterie ein??

Als sie es gerade gekauft haben, haben sie es umgedreht und festgestellt, dass die Batterie nicht eingelegt war. Ich habe nicht lange überlegt, wie ich es einfüge, aber trotzdem habe ich ungefähr 15 Minuten überlegt - von oben oder von unten. Ich habe im Internet nachgesehen, keiner sagt wie)

Nun, auf eigene Gefahr und Gefahr vertrauten sie ihrer Logik und stocherten hier mit einem Schraubenzieher herum

Und dann ist schon alles einfach und klar)

Wir setzen den Akku ein, dann setzen wir den Computer ein und vor allem kommen wir hier in dieses Loch))

Alles ist fertig! Du kannst es schaffen))

Es schaltet sich automatisch ein und auch aus.

Die Schaltfläche wird nur benötigt, um die Ergebnisse zurückzusetzen. Es lohnt sich, es eine halbe Minute zu halten und fertig)

Ich setze einmal am Tag zurück. Und so speichert der Simulator alle Ergebnisse: Zeit, Zählung, verbrannte Kalorien, Schritte pro Minute.

Sie müssen die Taste nur einmal drücken und damit das gewünschte Ergebnis einschalten)

Zuerst dachte ich, es würde wirklich Kalorien zählen, aber ich habe schnell gemerkt, dass 1 kcal = 7 Schritte ist

Und wenn es plötzlich leuchtet SCAN

Das bedeutet, dass während des Unterrichts Zeit, Zählung, verbrannte Kalorien, Schritte pro Minute schaltet sich abwechselnd ein)

Ich schäme mich, zuzugeben, dass es mir mit 22 Jahren schwerfällt, in den 4. Stock zu steigen) Bereits im 3. Stock tritt Atemnot auf.Dies trotz der Tatsache, dass ich zu Hause 3-4 Mal pro Woche 30-60 Minuten Sport gemacht habe)

Und so war der erste Tag am Simulator schwierig für mich)

Ich bin 100 Schritte gegangen und wurde müde

Aber dann habe ich mich 15 Minuten ausgeruht und bin wieder in die Schlacht gegangen))

Also ich habe diesen Simulator seit 3 ​​Wochen und gehe jetzt 1000-1500 Schritte pro Tag. Nicht sofort, in Intervallen) 150-200 Schritte gleichzeitig.

Und so dehne ich es den ganzen Tag.

Ich gehe wann jeden Tag, wann jeden zweiten Tag, aber nicht seltener)

Und was soll ich dir sagen.

Wie Sie bereits verstanden haben, handelt es sich um ein rotierendes Cardiogerät, das das Treppensteigen simuliert.

Nach 3 Wochen Unterricht fing ich an, leicht in den 4. Stock und noch höher zu klettern))

Wir haben unser eigenes Badehaus zu Hause, ich wasche gerne, manchmal dauert es bis zu 2 Stunden. Früher wurde es am Ende des Bades hart) Und jetzt ist mein Herz viel leichter)

Und trotzdem habe ich kein „Vorher“-Foto, aber ich hatte furchtbar große Waden) Also haben sie sich nach der ersten Woche gestrafft

Vor einer Woche war ich bei einem Freund zu seinem Geburtstag. Bestanden, oder besser gesagt sogar 10 Stunden lang auf 11-Zentimeter-Absätzen getanzt))

Dies ist alles dem Simulator zu verdanken !!)

Die Maschine hat noch Widerstandsbänder an den Seiten, aber ich benutze sie nicht. Ich fühle mich ohne sie wohler)

Ungestreckte Expanderlänge

Neben mir war in der ersten Woche ein weiterer Athlet engagiert

Ich rate Ihnen, den Simulator nicht auf einen nackten Boden zu stellen, es ist wichtig, dass sich mindestens ein Teppich darunter befindet. Ich bin mir also sicher, dass der Simulator langsamer hochfährt)

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht nur regelmäßig angezogen, sondern auch geschmiert werden muss, wenn Quietschen auftritt. Noch nicht, aber ich habe schon etwas Haushaltsöl gekauft, nur für den Fall)

Ich bin sehr zufrieden mit meinem Kauf

Besuch im Fitnessstudio - eine Voraussetzung für einen schlanken und attraktiven Körper. Für den Unterricht werden spezielle Installationen verwendet - Simulatoren, von denen jeder seine eigene Wirkung auf eine bestimmte Muskelgruppe und den gesamten Körper hat.

Unterscheiden Sie zwischen Cardio- und Kraftgeräten. Die erste Art zwingt Sie, den Körper zu trainieren und sich in einem konstant hohen Tempo zu bewegen, wodurch Puls und Atmung erhöht werden. Letztere nutzen bestimmte Muskelgruppen und belasten diese durch die zusätzliche Belastung oder das Eigengewicht des eigenen Körpers.

Eines der beliebtesten Herz-Kreislauf-Geräte für Fitnessstudios und zu Hause ist Stepper... Es belastet nicht nur den gesamten Körper, da sich eine Person ständig bewegt und das Gehen imitiert, sondern arbeitet auch aktiv an der Zone der Beine, Hüften und des Gesäßes.

Stepper erhielt seinen Namen wegen des Wirkprinzips. Schritt in der Übersetzung aus dem Englischen bedeutet Schritt. Der Simulator erzeugt eine vollständige Imitation einer Person, die die Treppe hinaufgeht.

Beim Aufsteigen werden große Muskelgruppen beansprucht und stärker belastet als beim Bewegen in einer horizontalen Ebene. Daher gelten diese Übungen als eine der effektivsten. Der Steppertrainer ist dem Nordic Walking Trainer sehr ähnlich.

Um an einer solchen Installation zu arbeiten, stellt der Athlet seine Füße auf Plattformen, während er eine gerade Haltung beibehält, und der Körper kippt ein wenig nach vorne. Je nach Konfiguration werden die Hände an speziellen Handläufen oder an einem Gürtel platziert.

Eine der Plattformen ist immer höher als die andere. Die Anlage wird in Gang gesetzt, indem eines der Beine abgewinkelt wird, wodurch Druck auf das Pedal ausgeübt und es abgesenkt wird. In diesem Fall erhebt sich der zweite und beugt das darauf befindliche Bein. Die Bewegungen werden zyklisch in einem für den Sportler angenehmen Tempo wiederholt.

Der Stepper wirkt hauptsächlich auf die Muskulatur des Unterkörpers.

Diese schließen ein:

• Quadrizeps ist der Quadrizepsmuskel des Oberschenkels.
• Der Musculus gluteus maximus.
• Der Musculus gluteus maximus.
• Bizeps femoris.
• Wadenmuskel.

Wenn der Simulator mit zusätzlichen Handhebeln mit Schwenkmechanismus ausgestattet ist, werden auch andere Muskeln in die Arbeit einbezogen:

• Rectus und schräge Muskeln der Presse.
• Brustmuskeln.
• Trizeps.
• Latissimus dorsi.

Sie werden in geringerem Maße verwendet, aber auch in diesem Fall ist die Belastung komplex und effektiv.

Dies ist ein Expander-Trainer, der nicht nur wie ein normaler Gummi-Stoßdämpfer gedehnt, sondern auch wie ein Ball oder Fitball gequetscht werden kann. Stärkt die Brust-, Rücken- und Armmuskulatur. Ideal für den Heimsport.

So erhalten Sie mit Hilfe einfacher Bewegungen mit einem Expander ein Analogon zu ernsthaftem Krafttraining. Empfehlen.

Der Simulator ist nach dem Prinzip des Pedalhubs in 2 Typen unterteilt:

• Interdependente Bewegung ermöglicht beim Absenken einer der Plattformen das Anheben der zweiten ohne Kraftaufwand. In diesem Fall sind die Pedale miteinander gepaart. Diese Maschinen sind häufiger, aber sie belasten die Gelenke stark.
• In der zweiten Ansicht werden bei einem unabhängigen Pedalhub die Gelenke weniger belastet, und es verwendet mehr Muskeln, um die Bewegungen auszuführen. Das Training mit einem solchen Komplex ist viel effektiver und nützlicher. Der zweite Unterschied zwischen solchen Simulatoren ist das Vorhandensein oder Fehlen von Handläufen.

Es gibt Stepper:

Hände helfen, wie bei der normalen Bewegung zu arbeiten oder am Gürtel zu bleiben. Manchmal enthält das Set Widerstandsbänder, die an der Plattform befestigt sind.

Sie ermöglichen es Ihnen, Ihre Arme beim Gehen zu heben oder zu spreizen und sie durch Spannung zu belasten. Dies betrifft nicht nur den Unterkörper, sondern auch den Schultergürtel.

Das balancierende Modell ähnelt einem Schaukelstuhl. Die Plattform kippt, wenn der Schwerpunkt zur Seite verlagert wird.

Um das Gleichgewicht zu halten, werden darauf zusätzliche Muskelgruppen eingesetzt, die die Übungen erschweren und ihre Wirksamkeit erhöhen.

Auf die Griffe gestützt, verteilt die Person während der Bewegung die Last zwischen den Armen und Beinen.

Dies reduziert die Arbeit der Muskeln, die zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts verwendet werden.

Eine Person, die sich am Handlauf festhält, macht nicht nur Bewegungen mit den Beinen, sondern dreht auch den gesamten Körper. In diesem Fall arbeiten der Schultergürtel, die Rücken- und die Seitenmuskulatur.

Ein solcher Simulator kann Übergewicht aufgrund der höheren Belastung und der komplexen Aktion besser bekämpfen als andere.

Dieser recht einfach zu bedienende Simulator hat eine Reihe nützlicher Eigenschaften:

• Stärkt die Bein- und Gesäßmuskulatur.
• Aktive Fettverbrennung.
• Normalisierung der Atmungsprozesse.
• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
• Stärkung des Immunsystems.
• Verbesserte Koordination.
• Stärkung der Haltung.

Es ist nützlich und bequem, auf einem Stepper zu üben. Es ist recht einfach zu bedienen, erfordert keine vorherige Einarbeitung und ist kompakt genug für den Heimgebrauch.

Um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, reicht es nicht aus, nur die ganze Zeit zu trainieren.

Dazu müssen Sie die richtige Technik befolgen und bestimmte Regeln befolgen:

Mit dem Expander können Sie Ihre Muskeln in Form halten, zusätzliche Kalorien verbrennen und Ihre Figur anpassen!

Übungsübungen zielen auf alle Muskelgruppen des Körpers ab - ideal für den Heimgebrauch.

Unsere Leser empfehlen die Verwendung der neuesten Erfindung - Fitness - ESONSTYLE Expander.

• Pumpen Sie das Gesäß auf
• Kalorien verbrennen
• Schlanke Beine machen
• Baue deine Arme und Schultern auf
• Fitnessraum ersetzen

Anfänger sollten bei ihren ersten Trainingseinheiten besonders vorsichtig sein. Es ist wichtig, die Sicherheitsvorkehrungen und beim Training im Fitnessstudio alle Empfehlungen des Trainers zu beachten.

• Sie müssen mit minimaler Belastung und Dauer des Unterrichts beginnen. Es ist am besten, den Widerstand des Simulators nicht sofort zu erhöhen, sondern auf Null zu belassen. Für die ersten Trainings ist es wichtig, die Trainingstechnik zu erarbeiten. Eine falsche Ausführung führt zu keinem Ergebnis.
• Anfänger müssen ein auf einem vollen Fuß ruhendes Bein belasten. Auf diese Weise wird der Knöchel nicht von Gewohnheiten überfordert. Bewegungen sollten fließend, aber energisch sein.
• Die Trainingszeit in der ersten Woche sollte 10 Minuten nicht überschreiten. Genug 2 - 3 Lektionen pro Woche. Nach und nach sollte die Zeit ab der zweiten Woche pro Unterrichtsstunde um 3-5 Minuten erhöht werden. Daher sollte die Dauer einer Stepper-Lektion 30 Minuten am Stück nicht überschreiten.
• Sie müssen jede Lektion schrittweise in einem langsameren Tempo beenden. Die letzten 2-3 Minuten der Bewegung sind langsamer und nehmen auf einen normalen Schritt ab. Puls und Atmung sollten ebenfalls allmählich abnehmen, bis sie sich vollständig normalisiert haben.

Der Stepper weist wie jedes andere Trainingsgerät für den Sport eine Reihe von Kontraindikationen auf:

• Verletzungen und Schmerzen unbekannter Ursache des Bewegungsapparates.
• Herz-Kreislauf-Probleme.
• Späte Schwangerschaft.
• Hoher Blutdruck.
• Arthritis, Arthrose und andere Gelenkschäden.
• Diabetes mellitus.
• Asthma.
• Alle anderen Krankheiten mit Kontraindikationen für körperliche Aktivität.

Ich benutze den Simulator seit mehr als einem Monat, ungefähr 20 Minuten pro Tag, und bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Die Brust- und Armmuskulatur wurde merklich angespannt. Danke für so etwas Wunderbares."

Welcher Simulator ist besser zu wählen? Jede Person wird eine andere Art von Stepper haben, um zu schmecken.

Einige der beliebtesten Stepper: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

Der Stepper hilft wie jedes andere Cardiogerät beim Abnehmen. Aber seine Wirkung wird in Kombination mit der richtigen Ernährung und anderen Trainingsgeräten deutlicher.

Der Mini-Stepper stärkt perfekt den Gesäß- und Beinbereich, fördert die Gewichtsabnahme in der Hüfte. Das Standard-Handlaufmodell arbeitet noch effizienter, da es den gesamten Körper gleichzeitig erfasst.

Viele Menschen können aufgrund von Fehlern nicht das gewünschte Ergebnis sehen:

• Der erste ist eine falsche Lastverteilung. Bei der Verwendung eines Handauflagen-Steppers wird oft das gesamte Gewicht auf sie übertragen. Eine Person hängt einfach am Handlauf, belastet die Muskeln des Schultergürtels und belastet die Beine absolut nicht. Das Körpergewicht sollte gleichmäßig verteilt werden.
• Der zweite Fehler ist die falsche Position der Knie während der Bewegung. Sie können sie nicht nach innen bringen. Dies verursacht Unbehagen, was den Wunsch nach weiterem Training auf dem Stepper beraubt. Die Füße sollten wie die Knie parallel zueinander sein.

Sie müssen Ihre Füße in die Mitte der Plattform stellen und sanften Druck ausüben. Auch das Gesäß wird nicht belastet, wenn Sie nur mit der Zehe auf das Pedal treten, die Kraft sollte mit dem ganzen Fuß ausgeübt werden.

Für eine effektive Gewichtsabnahme müssen Sie den Körper leicht nach vorne neigen, einen kleinen Schwerpunkt auf Ihre Hände legen, aber Ihren Körper nicht vollständig lehnen. Das Gesäß wird leicht nach hinten gezogen und die Knie werden bei Bewegungen nie ganz gestreckt. Für maximale Belastung während des Trainings werden immer beide Beine in einer gebeugten Position gehalten.